Для развития памяти нужны не только специальные упражнения, но и витамины группы В, цинк и железо.

Три продукта для улучшения памяти. Для развития памяти нужны не только специальные упражнения, но и витамины группы В, цинк и железо.

1. Оливковое масло: содержит антиоксиданты, которые способствуют замедлению старения мозга. Для лучшего эффекта масло лучше использовать в виде заправки для салатов.

2. Яйца: обладают холином, который важен для нервных окончаний человека. Помимо этого полезного свойства, яйца также содержат витамины B и D.

3. Грецкие орехи: богаты белком, витаминами К, Р, В, а также полезными жирами (омега-3,  фенолы и аминокислоты). Грецкие орехи также защищают сердце и артерии, стимулируют кровообращение. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять до 30 граммов этого продукта.

Возврат к списку

alfaSystems sline everyday ED91TG62